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生菜的功效与作用及食用方法？
补充说明：生菜的功效与作用及食用方法？
2019-09-09 05:08
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
生菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有非常丰富的纤维素，可以有效的清热利湿、凉血解毒、驱寒利尿、镇静安神，对于脾胃寒凉导致的胃痛有改善作用。而且可以加速身体内废物的排除，可以改善便秘，还有降低血压、降低血脂的功效。一般建议可以直接生吃生菜，也可以用生菜沾大酱直接食用，这样可以保证其中的营养成分不被破坏。
2019-09-09 05:25
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闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生菜的里面含有很多的营养物质，首先是可以改善睡眠，因为生菜中含有一种叫莴苣素的成分，它是一种很好的催眠成分，可以促进人的睡眠，稳定人的情绪，还可以帮助治疗神经衰弱。提高身体免疫力，因为生菜中含有干扰素诱生剂，它可以刺激人体的正常细胞产生干扰素，从而抵抗病毒，起到提高人体免疫力的功效。食用方法其实和其他的蔬菜差不多。
2019-09-09 05:42
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
