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跑步减肥会反弹吗？
补充说明：跑步减肥会反弹吗？
2019-09-09 05:14
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步至少需要40分钟，这样才能真正消耗掉脂肪，不能确定地坚持下来，或者只是象征性地跑了8分钟。对减肥没有多大的效果，但是可以强身健体增强自己的精神。跑步后，你不能再吃东西，喝任何东西，除了白水。当然，吃晚餐是正常的，有些并不重要。一天三餐可以正常吃，当然，暴饮暴食是不能的。
2019-09-09 06:08
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
为了减肥和健身的目的，跑步的时间不应少于20分钟，速度应较慢，以保持均匀的呼吸。20分钟的慢跑不仅可以利用体内大量的糖原，还可以利用体内的脂肪。达到减肥的目的，是因为慢跑的慢跑不是很严重，身体没有过度缺氧，脂肪的消耗更容易。这项运动对身体有很多好处。
2019-09-09 05:48
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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