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减肥能吃糙米吗？
补充说明：减肥能吃糙米吗？
2019-09-09 05:36
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
如果你经常吃糙米，它可以帮助你减肥。通常你可以吃粗米和面粉以及适当的谷物，如荞麦、高粱、小米、薏米等，这些都有助于减肥。平时，饮食应该厚而薄，以减少油腻和高糖食物的摄入。至少45分钟有氧运动、骑自行车、跑步、跳绳等。也应该遵守。养成良好的生活习惯不仅能减少脂肪和体重，还能增强身体抵抗力。
2019-09-09 06:04
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米是一种碳水化合物饮食。它富含大量的膳食纤维，可以延缓热量的吸收，有助于减肥。然而，吃太多糙米也会增加体重。碳水化合物，包括蔬菜、蔬菜和水果。你可以选择在吃之前吃一些水果，吃的时候慢慢咀嚼，延长吃的时间。饮食应该多样化，营养成分应该合理。减少高脂肪含量的饮食。我们也应该戒掉抽烟喝酒的坏习惯。
2019-09-09 05:51
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