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女生跑步减肥正确方法？
补充说明：女生跑步减肥正确方法？
2019-09-09 07:36
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精选回答(1)
赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三甲
擅长：对阴道炎、子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，子宫内膜肿瘤，子宫、卵巢肿瘤，对不育不孕的诊治等有丰富的临床经验。
提问
女生跑步减肥的正确方法是，在跑步之前要做热身运动，让身体处于一个最佳跑步状态。然后跑步时要选择一种自己最舒适的跑步姿势。跑步时也要调整好自己的呼吸，最好两吸一呼。另外跑步时间也不要太长。掌握正确的跑步姿势，才能达到更好的减肥效果。另外减肥是需要长时间坚持的，一定要有耐心，不要半途而废。
2019-09-09 08:14
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女生跑步检查正确的方法，在跑步之前首先要做一个肌肉拉伸的情况，首先需要活动一下自己的手腕和脚腕，这样可以快速的让身体进入状态，不然会在跑步的过程中出现扭动的现象，而且跑步它是属于一个有氧的运动，如果想要通过跑步来进行减肥的话，首先需要保证跑步的时长，一般需要达到40分钟以上才开始燃烧脂肪。
2019-09-09 07:53
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