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怎么才能锻炼出腹肌？
补充说明：怎么才能锻炼出腹肌？
2019-09-09 07:49
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
练腹肌一般是有开合跳跳仰卧起坐，还有凳上反屈伸，但因为患者的身体情况不同，效果也会不同，患者可以到当地健身馆根据器材来锻炼腹肌。在平常也要饮食结合，禁止辛辣刺激的食物，要多加强蛋白质，也要多吃一些新的的蔬菜水果，练腹肌的话一定不要节食，平时的话也可以多跑步。
2019-09-09 08:21
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
锻炼腹肌可以通过跑步来减去多余的脂肪，使肌肉能够更好的展现出来，练腹肌一定要感觉到有累感，这样是会有很大的效果。也可以多做仰卧起坐和俯卧撑这些都能够帮助腹肌的出现，要多吃点高蛋白的食品。
2019-09-09 08:40
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开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。
