发病时间：不清楚
密集恐惧症怎样克服？
补充说明：密集恐惧症怎样克服？
2021-09-09 08:23
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
密集恐惧症的克服首先要改变自己的心理状态，让自己学会接纳，慢慢调整适应。密集恐惧症的调节方法有积极的自身暗示，过这种积极的心理暗示，逐步改变心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
2022-09-22 13:46
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