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怎么练出腹肌和肌肉？
补充说明：怎么练出腹肌和肌肉？
a******W 2019-09-09 08:32
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
想要练出腹肌跟肌肉，应该平时配合着一些饮食，还有有氧运动，包括无氧运动一起来进行锻炼，如果说想要练出完美的腹肌应当要咨询健身房的教练，以后在教练的指导下来进行锻炼，平时锻炼一定要注意好饮食的增加，因为锻炼流失身体的一些物质是非常多的。
2019-09-09 09:06
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
平时想要锻炼锻炼出腹肌跟肌肉，没事的时候可以到健身房锻炼俯卧撑还有练习一些仰卧起坐，都是有一定的练习腹肌的作用现在配合的饮食来吃，多吃水果，晚餐尽量不吃，或者少吃水果的话，应当要多吃香蕉或者是苹果等一些食物。
2019-09-09 09:05
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
