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腹肌锻炼方法怎么练腹肌?
补充说明:腹肌锻炼方法怎么练腹肌?
a******W 2019-09-09 08:52
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精选回答(1)
男人都想要发达的腹肌,但要想锻炼好腹肌,不可能一蹴而就,需要长期的锻炼,而腹肌的锻炼主要有以下几种,首先是仰卧起坐,每天做两组,每组15个,其次进行卷腹的练习,同样每天两组,每次15个,之后可以做抬腿的练习,这样可以进一步锻炼腹部力量,做好这些的同时要搭配健康营养的饮食,这样就能见到成效。
2019-09-09 09:22
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如果想要练腹肌的话,可以到正规健身房进行锻炼,同时不要过度劳累,可能会对身体造成损害。积极听从教练的建议,在教练的指导下锻炼可以减轻身体疾病的发生,另外也可以积极参加体育活动,对于练腹肌有一定的帮助。
2019-09-09 09:25
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