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腹肌锻炼方法怎么练腹肌？
补充说明：腹肌锻炼方法怎么练腹肌？
a******W 2019-09-09 08:52
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
男人都想要发达的腹肌，但要想锻炼好腹肌，不可能一蹴而就，需要长期的锻炼，而腹肌的锻炼主要有以下几种，首先是仰卧起坐，每天做两组，每组15个，其次进行卷腹的练习，同样每天两组，每次15个，之后可以做抬腿的练习，这样可以进一步锻炼腹部力量，做好这些的同时要搭配健康营养的饮食，这样就能见到成效。
2019-09-09 09:22
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果想要练腹肌的话，可以到正规健身房进行锻炼，同时不要过度劳累，可能会对身体造成损害。积极听从教练的建议，在教练的指导下锻炼可以减轻身体疾病的发生，另外也可以积极参加体育活动，对于练腹肌有一定的帮助。
2019-09-09 09:25
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