发病时间：不清楚
如何减肥有效健康减肥？
补充说明：如何减肥有效健康减肥？
2019-09-09 09:51
我要咨询
精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
如果想健康减肥，应该从饮食开始，尽力控制饮食。不应该让脂肪堆积。食物应该清淡，少吃高热量的食物，并加入适量的粗粮，每天为身体提供足够的营养。通常多吃新鲜水果和蔬菜。适量运动，选择喜欢的运动，每天坚持下去，比如像游泳，仰卧起坐，转呼啦圈，慢跑，跳绳，健身舞，瑜伽等。
2019-09-09 10:30
举报相关问题
医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
每次去健身中心，都会做同样的锻炼。同样的运动量，每次燃烧的脂肪会更少。这就是为什么每次减肥，在早期会得到更好的结果。如果今天选择慢跑，应该明天尝试有氧运动或游泳。最重要的是定期改变。如果给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线增加。
2019-09-09 10:38
举报向医生提问
