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焦虑自愈方法？
补充说明：焦虑自愈方法？
2019-09-09 13:38
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
如果发生焦虑这种症状，首先要确保自己的心态，一定要健康积极的。不要紧张，要相信自己是可以战胜的。首先，可以改变一下自己的生活方式，例如到公园散散步，在家看看喜欢的书或电视剧。还可以买买菜烧烧饭。按部就班的做一些事情。同时还要调理好自己的身体，每天保证饮食营养健康，睡眠充足。同时，还可以用一些药物进行治疗。
2019-09-09 14:15
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果有焦虑症，首先一定要养成良好的心态，不要过度紧张，同时在生活和饮食习惯上也要一天要多注意休息，保证充足的睡眠，在饮食上要清淡，少吃辛辣油腻刺激性食物，多吃些有营养的食物，可以多参加一些户外运动，放松心情。
2019-09-09 13:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
