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平板支撑能瘦手臂吗？
补充说明：平板支撑能瘦手臂吗？
2019-09-09 16:14
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
平板支撑一般对瘦手臂没有较大的作用。
平板支撑主要用于锻炼人的核心肌群，有比较好的塑形效果。一般可以在一到两分钟内消耗较多的热量，而且在练习过程中平板支撑产生的自由基对身体的伤害比较小。平板支撑一般可以塑造腹部、腰部和臀部的线条，更重要的是，还可以帮助保持肩胛骨的平衡，使锻炼者的背部线条更漂亮。但是平板支撑一般不能起到减肥的作用，对于肥胖者来说，如果想依靠平板支撑来减肥，得到的效果并不理想。
建议想要减肥的人群适当运动消耗能量，配合合理饮食进行减肥。
2022-07-17 11:57
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
平板支撑是很多人都喜欢练习的动作，动作中是以身体躯干为中心，向四肢辐射状的练习，也就是说主要是为了练习我们的躯干核心的肌肉，手臂和腿都是辅助支撑的练习。而关于减重减脂这一项，光做平衡支撑没有太大的效果，一定要配合饮食才能起到很好的效果。
2019-09-09 16:40
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