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减肥可以吃绿色的枣吗
补充说明：减肥可以吃绿色的枣吗
P****** 2019-09-09 18:43
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
绿色的枣你应该说的是青枣，青枣属于一种水果类食物，特点是富含膳食纤维、维生素C和各种矿物质，口味偏酸，基本不含脂肪和蛋白，热量低，口感爽脆，可以起到生津解渴的作用。建议减肥期间可以吃青枣，因为其热量低，100克可食用重量热量值约20大卡，食用不会导致肥胖。
2019-09-10 00:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
