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如何减肥，健康减肥，高中体育
补充说明：如何减肥，健康减肥，高中体育
P****** 2019-09-13 18:57
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
实际上本身运动生，因此经常锻炼，因此运动量充足，但是运动需要采取中强度有氧运动，运动同时需要注意呼吸节奏才可以达到燃烧脂肪的作用。同时饮食宜控制脂肪和糖分，针对肉类宜用菌类和豆类代替，米饭可以换成燕麦或者小米，增加蔬菜瓜果在饮食中比例。
2019-09-14 22:43
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