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阿尔茨海默病应该如何预防
补充说明：阿尔茨海默病应该如何预防
2009-08-08 23:54
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
阿尔茨海默病可以通过合理饮食、适当运动、控制体重等方式来预防。阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，随着年龄的增长，患病的风险也会增加。
1、合理饮食
在平时要合理饮食，注意营养均衡，可以多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿、苹果、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养，也可以一定程度上提高自身的免疫力。
2、适当运动
在平时也可以适当参加户外运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够促进身体血液循环，增加脑部血流量，从而提高记忆力，也可以在一定程度上预防阿尔茨海默病。
3、控制体重
如果患者的体重过重，可能会导致头部的血液循环不畅，也会增加患病的风险，建议患者在日常生活中要合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如橘子、西红柿、胡萝卜、芹菜等，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过定期体检、适当运动、增加脑力活动等方式来预防。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-27 03:18
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
一要从心理性格饮食营养空气质量等内外环境因素等方面加强预防其中心理因素特别重要要注意保持良好的心态保证心理和精神状态的平衡
二要多动脑而且要主动用脑;勤动手并在动手中用脑注意调节情绪陶冶情操丰富文化生活不断汲取精神营养
三建立科学合理的生活方式养成一个良好的生活习惯
四要注意锻炼身体并持之以恒并要动静结合劳逸结合如琴棋书画垂钓出游等
五对于绝经后的妇女在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能比单独用雌激素的效果更好
六男性从壮年开始应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)以增加雄激素分泌通过调节内分泌激素平衡保护内皮功能
七应用抗氧化剂诸如银杏制剂维生素CEβ—胡萝卜素超氧化物歧化酶(SOD)等借以对抗氧自由基的堆积
八应用叶酸维生素B6B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物
九应用抗炎制剂如阿司匹林消炎痛等
十摄食富含L—精氨酸少含甲硫氨酸的食物诸如各种坚果类黑芝麻黑豆燕麦等
以上措施能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用对于早中期患者可能有减轻症状的功效
2009-08-09 15:31
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
