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怎样快速的瘦肚子？
补充说明：怎样快速的瘦肚子？
2019-09-14 08:06
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
快速瘦肚子，首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条，这些含淀粉的食物也尽量少吃，也不要喝饮料。其次应该长期坚持运动，要想快速的瘦肚子，每天运动至少达到1个半小时以上。
2019-09-14 08:41
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般做仰卧起坐是可以同时锻炼腹部，手臂和大腿的肌肉，每天做60个，大概2-3秒一个，但是一停就会反弹。还有就是睡觉之前用手指在肚脐眼旁边顺时针揉50次，再逆时针揉50次，要每晚坚持可以帮助瘦腹。坚持进行活动锻炼可能会有所改善。
2019-09-14 08:21
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