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如何让自己不想睡觉？
补充说明：如何让自己不想睡觉？
2019-09-14 08:28
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精选回答(1)
柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
主要是你睡眠太少，并且压力大，睡眠质量不高的因素，不用太担心。困的话就做点自己比较喜欢或者感兴趣的事，比如我就打会儿游戏。或者在外面放松下下，缓解一下自己的心情。还有就是睡觉前要放松心情，不要想太多，尽量早点睡觉提高睡眠质量。中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。
2019-09-14 08:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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