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如何让自己不想睡觉?

发病时间:不清楚

如何让自己不想睡觉?

补充说明:如何让自己不想睡觉?

2019-09-14 08:28

不想睡觉 紧张 眼睛 精神 睡眠 压力大 睡眠质量

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精选回答(1)

柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:擅长脑血管病的治疗,对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣,在颅脑损伤方面有较深的研究,对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究

提问

主要是你睡眠太少,并且压力大,睡眠质量不高的因素,不用太担心。困的话就做点自己比较喜欢或者感兴趣的事,比如我就打会儿游戏。或者在外面放松下下,缓解一下自己的心情。还有就是睡觉前要放松心情,不要想太多,尽量早点睡觉提高睡眠质量。中午要尽量午睡40到50分钟左右,但不要睡眠过长时间。

2019-09-14 08:50

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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