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如何才能练出腹肌？
补充说明：如何才能练出腹肌？
2019-09-14 08:35
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
2019-09-14 08:49
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曹天云 主治医师 三甲
提问
你这个情况的话，我建议你最好到正规的健身场所，然后在专业的教练的指导之下，迅速的锻炼出腹肌，一个是有几种适合你的强度方面的训练，另外一个能保证他给你的，是各个方面的均衡，以达到目的。
2019-09-14 08:56
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