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腹肌在家怎么练？
补充说明：腹肌在家怎么练？
a******W 2019-09-14 08:55
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
这些情况考虑腹肌锻炼可以适当运动，一般可以考虑进行仰卧起坐呼啦圈健身操等运动锻炼加强腹壁肌肉，建议饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，可以考虑食用蛋白质丰富食物，食用一些鸡肉牛肉鱼肉蛋白粉等食物，可以腹部按摩理疗。
2019-09-14 09:45
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要自己在家里面锻炼腹肌，可以选择做一些比较简单的运动，像是做仰卧起坐或者是俯卧撑这些，坚持的话也是会有一定的效果的，饮食的话自己注意均衡，合理的搭配好，不要吃太多的油腻，容易长肥肉的食物。
2019-09-14 09:34
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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