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颈椎脊髓受压如何锻炼？
补充说明：颈椎脊髓受压如何锻炼？
a******W 2019-09-14 09:39
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
颈椎病的最好锻炼方法：1、长时间办公得注意中途放松休息，平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所，中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。2、平常工作、生活不要让脖子受风寒，颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一、夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。3、坚持运动，坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟；两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟；两手分别握肩各一分钟；头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。
2019-09-14 09:57
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骨折移位，碎骨片与破碎的椎间盘挤入椎管内可以直接压迫脊髓，而褶皱的黄韧带与急速形成的血肿亦可以压迫脊髓，使脊髓产生一系列脊髓损伤的病理变化。
