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常打太极拳养肾运动预防肾虚？
补充说明：常打太极拳养肾运动预防肾虚？
a******W 2019-09-24 16:31
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精选回答(1)
郎凤娥 医师 天津津南中康中医院
擅长：擅长治疗各种常见中医内科病、各种常见皮肤病的诊断和治疗。
提问
如果想通过跑步锻炼来治疗肾虚，必须持之以恒，坚持一段时间才能有效。 每天最少需要跑步20—30分钟，先是间歇性的，后连续性的，先慢后快，但最重要的是坚持下去，不能间断，这样才能提高身体素质。从而达到调理肾虚的效果。跑步时速度应该保持均衡，并不是越快越好。否则会导致腰部血液循环不畅，反而会适得其反。
2019-09-25 09:38
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
