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瘦腰腹的方法有哪些？
补充说明：瘦腰腹的方法有哪些？
a******W 2019-09-25 14:13
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
瘦腰腹首先应该注意限制生冷食物和高热量食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证大便通畅，避免从事长时间坐着的工作，每隔一个小时需要起身锻炼一下，锻炼的方式可以选择拉伸运动和走路等。每天早晚坚持按揉腹部，改善脾胃功能，提高身体基础代谢，长期坚持就可达到减小腰腹部的目的。
2019-09-25 20:59
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
