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增加骨密度和预防骨质疏松?
补充说明:增加骨密度和预防骨质疏松?
a******W 2019-09-25 14:55
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通常身高由遗传因素决定,不过后天的饮食以及锻炼也有重要的促进作用。一般还处于生长发育期,骨骺未完全闭合的青少年就还有继续长高的空间。建议您可以饮食上多喝牛奶、补充蛋类、精瘦肉、鱼虾等富含蛋白质及矿物质的食物。同时多参与篮球、跳绳、单杠等活动都有帮助。
2019-09-25 15:38
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。