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更年期出现便秘吃什么好？
补充说明：更年期出现便秘吃什么好？
2021-09-26 16:02
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
长期便秘跟饮食结构有关系 ，还有跟长期不活动也有关系。所以要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充水分，适当的活动，有利于促进肠子蠕动。便秘要引起重视。平时生活有规律，戒除不良生活嗜好，忌辛辣刺激性的食物。饮食清淡丰富易消化为主。
2022-09-02 05:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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