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产后如何健康减肥？
补充说明：产后如何健康减肥？
2021-09-28 21:04
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
产后可以通过饮食调理、运动、生活调理等方式来健康减肥。
1、饮食调理
产后女性的身体比较虚弱，需要补充营养来促进身体的恢复。建议产后女性可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到减肥的效果。
2、运动
产后女性也可以适当进行运动来减肥，如慢跑、瑜伽、游泳等，这些运动可以燃烧脂肪，减轻体重，但需要注意在产后女性身体比较虚弱，不建议进行剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、生活调理
生活调理也是减肥的重要方式，产后女性可以养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还可以适当进行瑜伽、普拉提等运动，可以加速身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式来减肥。若患者在进行上述方式后，出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 05:42
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
