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哺乳期怎么健康减肥？
补充说明：哺乳期怎么健康减肥？
a******W 2019-09-30 17:11
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李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
哺乳期减肥需要选择合适的时机，建议从产后6-8周开始，第一、坚持母乳喂养，这也是最重要的，宝宝吸收母乳的营养，有助于消耗妈妈体内的脂肪和热量；第二、平衡饮食结构：多吃谷物杂粮和奶制品，同时多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以增加饱腹感和补充营养必需品。第三、适量的运动，建议饭后快走、慢跑或产后瑜伽，锻炼时间不需要很长，每天半小时就可以。
2019-10-02 16:43
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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