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什么保健操让脖子健康？
补充说明：什么保健操让脖子健康？
a******W 2019-09-30 19:42
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陈德龙 主治医师 金华市中心医院 三甲
擅长：各种颈肩腰腿痛，头痛，胸痛，腹痛。子宫附件痛以及各种手术麻醉和术后疼痛诊疗。兼治胃肠病胃溃疡，心血管疾病心脏病，妇科疾病月经不调
提问
颈椎病是一种常见疾病，其严重的影响着广大患者的身心健康。鉴于这种高危害疾病，很多人都在积极的进行预防，其中颈椎保健操用的比较多。摇头晃脑：该方法操作简单，疗效好，就是脑袋围绕脖子进行转动，这样可以缓解颈椎疲劳。
米字操：以头代笔，在空中花米字，这样可以多角度对颈椎进行锻炼，防止颈椎的退变。
左顾右盼：身体放松，垂直站立，左看看，右看看，上看看，下看看。
扩胸运动：身体放松，手臂与肩同高同宽，手臂弯成弧形，手指接触双肩，沿顺时针或逆时针方向分别转动数次，手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动，双手交叉抱肩，左右转胸。
2019-09-30 19:45
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
