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运动后浑身酸痛怎么办？
补充说明：运动后浑身酸痛怎么办？
a******W 2019-10-14 10:48
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精选回答(1)
李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
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你的这种情况可能是平时没有锻炼，现在过度剧烈运动引起的。锻炼是循序渐进的过程，刚开始你可以锻炼半小时，然后慢慢增加锻炼到一时间或更长，并且在锻炼的中间你可以适当休息一下，平时你也要养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，尽量不要吃生的辛辣刺激的食物。
2019-10-14 11:13
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
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你这些情况要考虑长期缺乏运动，突然做大剂量的活动，体内乳酸堆积过多引起的酸痛，属于常见症状。这些情况，建议要多泡热水澡，同时要用力按摩拍打酸痛的部位促进乳酸代谢，同时可以适当的活动，但是不要过度活动，平时要坚持锻炼，养成良好习惯。
2019-10-14 11:11
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
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