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过劳胖怎么瘦下来?
补充说明:过劳胖怎么瘦下来?
2019-10-14 13:33
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精选回答(1)
胖人想要快速减肥,可以采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车等都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。不过在进行有氧运动的时候要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才可以真正瘦身减肥。另外,肥胖人士不要久坐,要多活动。合理饮食不良的生活习惯也是导致肥胖的原因,比如熬夜上网,暴饮暴食,久坐不动等,所以肥胖人士要改变这些不良的生活习惯才可以真正实现减肥的目的;在饮食方面也要科学合理的安排,一日三餐的摄入量要合理安排,注意荤素搭配,粗细均衡,少吃一些油炸食品,高糖食品,还有太油腻的食品。尽量保持清淡饮食,每顿饭不要吃的太饱,可以少食多餐。
2019-10-14 23:08
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过劳肥能瘦下来,需要注意以下几点:1.多喝菊花茶、玫瑰花茶、苦丁茶、荷叶茶等,促进新陈代谢,加速血液循环,有利于毒素垃圾的及时排泄。2.多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素、矿物质,能调节内分泌,促进胃肠蠕动,预防及治疗便秘。3.积极参加各种体育锻炼。
2019-10-14 14:19
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