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小腿肚抽筋的原因和解决办法？
补充说明：小腿肚抽筋的原因和解决办法？
a******W 2019-10-14 20:05
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
小腿抽筋称之为肌肉痉挛，一种肌肉自发的强直性收缩，常发生在夜晚睡觉时或是受风寒后出现腿部肌肉痉挛的情况，出现小腿痉挛持续时间就是从数秒持续到数十秒，并带有疼痛感或不适症状。老年妇女雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，就是从而产生了痉挛的现象。以下方法可以得到缓解，当出现小腿抽筋时，立即用手抓住抽筋单侧大拇趾，然后慢慢的将脚心向自己的方向拉伸，同时慢慢蹬脚伸腿。热敷，用毛巾捂住腿部抽筋的地方2到5分钟，抽筋即可缓解。
2019-10-14 20:33
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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