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烦躁不安焦虑不安如何调理？
补充说明：烦躁不安焦虑不安如何调理？
2019-10-15 01:49
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
这个属于心理问题，焦虑烦躁，失眠。其中失眠是罪魁祸首，长期失眠会导致头晕，头痛，心情不好，记忆力出现减退，学习或工作效率低下等。放松心情，自调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等。去正规医院心理科测试诊断治疗。
2019-10-15 02:21
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