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燕麦米减肥还是燕麦片减肥？
补充说明：燕麦米减肥还是燕麦片减肥？
2019-10-15 08:36
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
燕麦的膳食纤维丰富，热量低，可以增加饱腹感，是有助于减肥的。但是燕麦片通常都是有一定的添加剂的，而且做的通常比较精细，而且有可能有其他的米面等。而燕麦米是没有经过精细加工的，相比较燕麦片来说，更适合减轻体重。减肥期间可以选择燕麦米，高粱米等粗杂粮代替主食来吃是非常不错的减肥方法。想要减肥就应该减少摄入量，选择清淡的少油少糖的富含膳食纤维的食物。
2019-10-15 09:15
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