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中年人健忘怎么调理？
补充说明：中年人健忘怎么调理？
2019-10-16 03:44
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精选回答(1)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
一般度过青春期之后，随着年龄的成长，本来就有记忆力下降的情况，再加上中年阶段，各方面压力比较大，也比较劳累，缺乏休息等都会引发记忆力下降。所以中年阶段一定要注意情绪的调节，日常合理的分配时间，避免过劳，一定要有休息业余爱好的时间，以及注意营养的补充。
2019-10-18 17:12
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
针对中年人健忘，提高记忆力方法：1、核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。2、柑橘与柠檬：柑橘含大量维生素A、B1和C，在考试期间少量的吃些柑橘，能醒脑和促进记忆力。3、胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，才能有利于身体健康。
2019-10-16 04:13
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
