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腰肌筋膜炎的锻炼方法
补充说明：腰肌筋膜炎的锻炼方法
a******W 2019-10-16 05:46
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
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腰肌筋膜炎可以游泳，急性期疼痛的时候不可以游，水温低、感觉寒冷的时候不适合游泳。可以进行小燕飞动作锻炼和五点支撑法锻炼，对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。急性期可以用热敷、理疗、推拿按摩、针灸，口服药物，外用止痛膏剂、痛点封闭等方法来治疗，纠正不良姿势，减少长时间弯腰及腰部持力，注意休息，防寒防潮等。
2019-10-19 10:09
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你的情况总的说可以是当地运动，但是不能过量的运动，筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，一般可吃些氯唑沙宗片和美洛昔康片。腰肌筋膜炎可以通过适当运动来加强腰部肌肉力量，就是从而达到缓解的目的。可以就是从事慢跑，游泳，羽毛球等没有身体对抗，不太激烈的运动。
2019-10-16 06:39
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
