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肌肉酸痛还可以跑步的吗
补充说明：肌肉酸痛还可以跑步的吗
2019-10-16 07:07
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精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
轻度肌肉酸痛可以适量低强度跑步，但需避免过度运动。
肌肉酸痛是指在运动后或休息后，肌肉组织因乳酸堆积、肌纤维损伤等原因引起的疼痛感。轻度肌肉酸痛可通过适量低强度跑步促进血液循环和乳酸代谢，但需注意避免过度运动以减轻肌肉负担。若肌肉酸痛严重或持续，可能是由于肌肉拉伤、肌腱炎等疾病导致，此时不应继续跑步，以免加重损伤。例如，长时间未进行运动的人突然开始跑步，可能会导致肌肉无法适应，出现严重的酸痛感。
在肌肉酸痛期间，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时，应注意保持充足的水分摄入，以帮助身体排出多余的乳酸。
2024-07-16 09:06
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
出现这些肌肉酸痛的症状，是因为锻炼劳累过度引起的肌肉劳损拉伤疼痛原因，不是骨头疼痛原因。出现这些症状需要休息休养两周到三周，避免剧烈运动，否则会造成肌肉拉伤加重，恢复以后在运动的时候，运动量要从小到大循序渐进，不能一次上运动量过大。
2019-10-16 08:59
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医生回答(1)
康同全 主治医师 三甲
提问
剧烈运动后，肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。可使身体的上肢下肢和腰部头颈部都得到锻炼为合适。注意锻炼的运动量逐渐增加。可在家做热敷和按摩，可缓解肌酸痛。
2019-10-16 07:53
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
