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瘦手臂的最快方法运动?
补充说明:瘦手臂的最快方法运动?
2019-10-16 17:43
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精选回答(1)
瘦手臂有很多方法,关键是一定要坚持。1、单臂伸展运动。这个动作能锻炼到肩部的肌肉和肱三头肌,而且还能锻炼胸部,腹部,大腿的肌肉。2、负重摆臂运动。双手握住一本有重量的书,将书放在胸前,紧贴身体两侧,然后向上举到肩膀的高度,再放下来,可以锻炼到肱二头肌和肱三头肌。
2019-10-16 17:57
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拥有一个纤细美丽的胳膊,是每一个女人的梦想,做运动是最好的瘦胳膊的方法。1、后撑抬腿运动。这个动作能锻炼到肩部肌肉,肱三头肌,对于瘦胳膊又很好的作用。2、手掌交叉运动。这个可以锻炼到肩部肌肉,肱二头肌,肱三头肌。长期坚持一定会有效果的。
2019-10-16 18:21
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