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如何用单杠练腹肌?

发病时间:不清楚

如何用单杠练腹肌?

补充说明:如何用单杠练腹肌?

2019-10-16 18:17

腹肌 腹部 肌肉 腹部疾病

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

用单杠锻炼腹肌患者可以做垂悬提膝。患者在锻炼腹肌时也可以做一些有氧运动来促进脂肪的代谢,另外患者也可以借助专门的蛋白粉。平时千万不要吃过多脂肪含量高的食物,在吃饭时一定要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。锻炼腹肌一定要坚持,否则会适得其反。

2019-10-16 18:50

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医生回答(1)

柴东东 主治医师 三甲

提问

用单杠锻炼腹肌患者可以采用垂悬侧提膝,垂悬左右摇摆或者是垂悬举腿的动作。建议患者最好要按照专业的训练方法进行训练,一次性,不要训练过多,否则会损伤腹部的肌肉,造成严重的腹部疾病。

2019-10-16 18:41

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1.脑部血循环障碍如暂时性脑缺血发作、中风后遗症脑缺血引起的脑功能障碍;2.外周血循环障碍性疾病如血栓栓塞性脉管炎.腹部动脉阻塞、间歇性跛行静息痛;3.内耳循环障碍如突发性耳聋、老年性耳呜及耳聋;4.眼部循环障碍如糖尿性视网膜动脉栓塞

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