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如何用单杠练腹肌?
补充说明:如何用单杠练腹肌?
2019-10-16 18:17
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精选回答(1)
用单杠锻炼腹肌患者可以做垂悬提膝。患者在锻炼腹肌时也可以做一些有氧运动来促进脂肪的代谢,另外患者也可以借助专门的蛋白粉。平时千万不要吃过多脂肪含量高的食物,在吃饭时一定要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。锻炼腹肌一定要坚持,否则会适得其反。
2019-10-16 18:50
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用单杠锻炼腹肌患者可以采用垂悬侧提膝,垂悬左右摇摆或者是垂悬举腿的动作。建议患者最好要按照专业的训练方法进行训练,一次性,不要训练过多,否则会损伤腹部的肌肉,造成严重的腹部疾病。
2019-10-16 18:41
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