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如何合理健康减肥？
补充说明：如何合理健康减肥？
2019-10-16 19:01
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
可以设定一个合理的健康减肥计划，因为减肥是日积月累的结果不是一蹴而就的结果，所以在日常生活中的点点滴滴都需要注意。一般早餐吃些低含量低卡路里的，可以用燕麦片来替代。最好在晚饭多吃水果，一般吃饭吃七八分饱就可以了，想要合理的减肥就要适量的运动，只有身体有了运动的习惯，才会比较快的瘦下来。
2019-10-16 19:20
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
合理健康的减肥就离不开健康的饮食和良好的作息。对于饮食方面要注意不可以吃的太饱，可以在吃饭之前多喝些水，这样会增添饱腹感，从而致使饭吃的较少。合理的运动也是不可避免的，但不要过度，导致身体的损坏就得不偿失了。注意晚上的休息，最好不要熬夜，早睡早起，保持个人干净的卫生，坚持月余就可以有效果了。
2019-10-16 19:51
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