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怎样有效的瘦肚子?
补充说明：怎样有效的瘦肚子?
2019-10-16 19:53
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
首先应该要控制住饮食，在日常生活中也要多注意锻炼，锻炼的效果是比较明显的，不要吃热量过高的食物，不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，另外每天多饮水，饮水有利于促进脂肪的代谢。同时每天最好做中等强度以上的运动90分钟，有利于瘦肚子和腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈以及做仰卧起坐、俯卧撑等。
2019-10-16 20:44
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平常在坐姿时应保持上身直立，不要弯腰驼背，这样可以更好的让肠胃运动，减不要贪吃物滞留和脂肪堆积。还有就是不要多食点拉，食量减少到平常的3分之二，或者3分之一。如果觉得这样不行，那就不要多食多餐。感到饿的话可以多饮水、每天补充2000ml左右，或者是吃一些热量低的水果。
2019-10-16 20:44
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