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跑步踝关节疼痛怎么办呢
补充说明:跑步踝关节疼痛怎么办呢
2019-10-16 21:22
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如果将人体比做一部机器的话,跑步踝关节疼痛就是我们人体最大的负重关节,它在其中扮演的角色就是一个轴承。就是从物理的角度分析,轴承是会受到磨损并最终报废的。大多数运动导致的疼痛,都是劳损类的,也就是因过度使用(膝关节屈伸的次数过多),没有合理地安排训练计划导致的疼痛。你就属于运动过度,建议你休息,如果休息后仍不见轻,建议你到骨科就诊。
2019-10-16 21:44
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踝关节:由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝,容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定;但在跖屈时,如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,其中以内翻损伤最多见,因为外踝比内踝长而低,可阻止距骨过度外翻。
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