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如何克服情绪性进食?
补充说明:如何克服情绪性进食?
2019-10-16 22:26
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首先应该找出情绪性进食的原因,其次要学会用适当的方式减压,比如运动、和一起出去走一走等,另外要克制欲望,用低热量食物塞饱肚子,如果还调节不过来,减压去看看医生。建议乐观的面对压力,主动的放松和休息,养成劳逸结合的生活节奏。
2019-10-16 23:15
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吃东西能使人情绪高涨,但并不能解决实质性问题,反而导致肥胖。你是否有过这样的经历,郁闷到极致,就只剩一个动作,不停地往胃里塞东西。你是否有这样的习惯,喜事临门,呼朋引伴,酒楼饭馆,大吃一通,以示为庆祝。如果回答是肯定的,那么就要提醒你小心了:警惕情绪性进食!
症状起因:有无不良情绪的影响而导致好无节制的情绪性进食。
就诊科室:心理