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什么补充维生素b?

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什么补充维生素b?

补充说明:什么补充维生素b?

2019-10-27 22:26

维生素 维生素B 皮肤 口角炎 皮肤干燥 维生素B1 牛奶 维生素B2 肝脏 麦芽 糙米 香蕉

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精选回答(1)

白广亮 主治医师 聊城市人民医院 三甲

擅长:龋病,牙髓病,根尖周病的诊断治疗,前牙复合树脂美容修复,残根残冠等严重牙体缺损的保存修复等。

提问

维生素B有很多种,1、2、3、5、6、12等,其中B2的功效最为明显,能保持皮肤弹性,缺少的话,容易得口角炎等皮肤干燥症状。想要补充维生素B1的话,可以多吃牛奶、豆类等食物。想要补充维生素B2的话,肝脏、蛋黄以及绿叶蔬菜等都是不错的选择。想要补充维生素B3的话,蔬菜里面的就比较少了,要重点关注动物的的肉类等。麦芽和糙米则是主要补充维生素B5的。香蕉、果仁、瘦肉以及绿叶蔬菜则是主要补充维生素6的。

2019-10-27 23:16

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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