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晚上跳绳减肥效果好吗？
补充说明：晚上跳绳减肥效果好吗？
2019-10-27 22:52
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跳绳只是有氧运动的一种，减肥首先是做下评估，看是否身高体重正常，有无减肥的必要，确需减肥的首先建议生活方式改变，清淡饮食，适当增加体育锻炼，规律饮食。运动建议有氧运动单次持续30分钟左右，跳绳本身比较剧烈，但时间也应该有保障。可以从10分钟开始，循序渐进。
2019-10-27 23:34
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