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游泳减肥还是跑步减肥效果好?

发病时间:不清楚

游泳减肥还是跑步减肥效果好?

补充说明:游泳减肥还是跑步减肥效果好?

2019-10-27 22:54

游泳减肥 跑步减肥 减肥

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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

如果你的身体微胖,游泳和跑步运动量一样的情况下,减肥的效果差不多。如果你比较胖,体内的热量很多,游泳比跑步减肥的效果明显。建议你增大游泳的运动量,可以戴上浮安游泳安全带,游泳的距离会增加一倍,减肥的效果会更明显。如果你很胖,建议你不要跑步,因为这个时候相当于你背了一袋面在跑步,对膝关节的损伤很大,这时,游泳是最好的减肥办法,前提是你必须会游泳。

2019-10-27 23:08

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