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游泳减肥还是跑步减肥效果好?
补充说明:游泳减肥还是跑步减肥效果好?
2019-10-27 22:54
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如果你的身体微胖,游泳和跑步运动量一样的情况下,减肥的效果差不多。如果你比较胖,体内的热量很多,游泳比跑步减肥的效果明显。建议你增大游泳的运动量,可以戴上浮安游泳安全带,游泳的距离会增加一倍,减肥的效果会更明显。如果你很胖,建议你不要跑步,因为这个时候相当于你背了一袋面在跑步,对膝关节的损伤很大,这时,游泳是最好的减肥办法,前提是你必须会游泳。
2019-10-27 23:08
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