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打羽毛球减肥还是跑步减肥？
补充说明：打羽毛球减肥还是跑步减肥？
2019-10-27 22:55
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
打羽毛球和跑步都是不错的减肥方法，但更倾向于打羽毛球。羽毛球趣味性强可以长期坚持，能起到减肥的效果。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2019-10-27 23:36
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