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快速瘦小腹最有效方法？
补充说明：快速瘦小腹最有效方法？
a******W 2019-11-12 09:37
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
最快瘦小腹的方法其实还是两个方法，管住嘴，迈开腿，有少吃东西，多运动和做小腹吸脂术，少吃油腻食物，忌食辛辣刺激食物，多做运动，例如瑜伽、慢跑、腰部锻炼，这些使脂肪消耗的方式可以使小腹瘦下来。当然，做小腹吸脂术也可以使小腹瘦下来，但是手术有风险，而且不配合饮食运动还是瘦不来，所以手术之后控制饮食才能瘦下来，目前这些是比较有效的办法。平时可以多吃水果、蔬菜，例如苹果、葡萄、梨等，不要吃肥肉，可以吃瘦肉，多做有氧运动，这样才能消耗脂肪。不能过于着急，必须要循序渐进才能健康的瘦下来。
2019-11-12 09:49
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果腿部脂肪比较多，会影响美观，首先可以采取运动的方法来减脂。例如跑步，跳远，跳绳等腿部的运动，能加速腿部脂肪的消耗，对于减肥、减脂有很好的效果。而且这期间，也要注意控制饮食，每天主食的摄入量，尽量不要超过400克。并且不可以吃高热量、高蛋白、高糖分的食物，否则很可能会导致体重增加，使腿部的脂肪囤积，而出现减肥失败。要注意多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，每天有两次大便，有利于身体垃圾毒素的排泄，对于减少脂肪的堆积有很好的帮助。每天可以跑步一小时左右，最好跑5千米，能够充分的燃烧体内的脂肪，对于减肥能够起到决定性的作用。
2019-11-12 09:50
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
