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快速瘦小腹的方法
补充说明：快速瘦小腹的方法
2019-11-12 10:03
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精选回答(2)
程琤 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：消化内科的疾病，如胃炎、胃溃疡等
提问
通常情况下，没有快速瘦小腹的方法的说法。如果想要瘦小腹，可以通过运动锻炼、饮食调理、抽脂治疗等方法进行改善。
1、运动锻炼
建议患者可以适当参加慢跑、游泳等体育锻炼，消耗堆积的脂肪，从而达到瘦小腹的目的。同时，还需要注意运动锻炼时，避免剧烈运动，以免引起腹部肌肉损伤。
2、饮食调理
建议患者需要调整饮食结构，避免进食红烧肉、炸鸡等油腻的食物，可以适当进食清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、瘦肉粥等，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。
3、抽脂治疗
抽脂治疗主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪抽出体外，从而达到瘦小腹的目的。但是患者需要在正规医院进行抽脂治疗，以免在抽脂过程中出现皮肤感染、出血等情况。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行治疗。如果患者存在小腹过于肥胖的情况，建议及时到正规医院进行检查，根据医生指导进行治疗。
2022-04-20 17:51
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姚志远 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长治疗真菌感染性皮肤病如甲癣(灰指甲)，手足癣，体股癣等以及性传播疾病如尖锐湿疣，生殖器疱疹，梅毒等。对银屑病(牛皮癣)，白癜风，酒糟鼻，湿疹皮炎，带状疱疹，老年瘙痒症等顽固难治性皮肤病以及对皮肤科疑难危重病例如重症药疹及天疱疮的诊治具有丰富的临床经验。此外，对皮肤肿瘤的外科手术治疗亦有丰富临床经验。
提问
瘦小腹的方法包括以下几种：1、运动减肥，主要包括仰卧起坐、平板支撑，通过这两种方式可以不断收缩舒张腹部的肌肉，长期坚持可以有效减少腹部脂肪。2、有氧运动，主要是全身性的有氧运动，包括跑步、散步等，通过运动可以有效提高身体的外周血液循环，加速身体的基础代谢率，从而间接性的促进血液中的脂肪转换，有助于瘦小腹。3、控制饮食，在运动减肥的基础上进行饮食调整，可以有效控制身体的体脂率，同时可以维持身体内分泌平衡。多吃新鲜蔬菜水果，其中的氨基酸纤维素可以促进身体排出多余代谢废物，也可以减少脂肪沉积。
2019-11-12 10:46
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
快速瘦的方法无异议是进行各种无氧运动。无氧运动就是在所谓“无氧”条件进行那种高速度、度的运动。无氧运动与有氧运动对比，前者短时间负荷强度大、瞬间性强，机体代谢快，消耗的能量多，加快了体内脂肪、糖、蛋白质的分解，所以坚持无氧运动短时间就会让人体重下降。常见的无氧运动有：短跑、俯卧撑、跳高、举重、器械训练等。无氧运动可增强人身体素质，提高机体免疫力，但不经常做这个训练的人，要把握好方式、方法，避免受伤。
2019-11-12 10:45
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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