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快速瘦小腹的方法
补充说明：快速瘦小腹的方法
2019-11-12 10:03
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精选回答(2)
程琤 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：消化内科的疾病，如胃炎、胃溃疡等
提问
通常情况下，没有快速瘦小腹的方法的说法。如果想要瘦小腹，可以通过运动锻炼、饮食调理、抽脂治疗等方法进行改善。
1、运动锻炼
建议患者可以适当参加慢跑、游泳等体育锻炼，消耗堆积的脂肪，从而达到瘦小腹的目的。同时，还需要注意运动锻炼时，避免剧烈运动，以免引起腹部肌肉损伤。
2、饮食调理
建议患者需要调整饮食结构，避免进食红烧肉、炸鸡等油腻的食物，可以适当进食清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、瘦肉粥等，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。
3、抽脂治疗
抽脂治疗主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪抽出体外，从而达到瘦小腹的目的。但是患者需要在正规医院进行抽脂治疗，以免在抽脂过程中出现皮肤感染、出血等情况。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行治疗。如果患者存在小腹过于肥胖的情况，建议及时到正规医院进行检查，根据医生指导进行治疗。
2022-04-20 17:51
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姚志远 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长治疗真菌感染性皮肤病如甲癣(灰指甲)，手足癣，体股癣等以及性传播疾病如尖锐湿疣，生殖器疱疹，梅毒等。对银屑病(牛皮癣)，白癜风，酒糟鼻，湿疹皮炎，带状疱疹，老年瘙痒症等顽固难治性皮肤病以及对皮肤科疑难危重病例如重症药疹及天疱疮的诊治具有丰富的临床经验。此外，对皮肤肿瘤的外科手术治疗亦有丰富临床经验。
提问
瘦小腹的方法包括以下几种：1、运动减肥，主要包括仰卧起坐、平板支撑，通过这两种方式可以不断收缩舒张腹部的肌肉，长期坚持可以有效减少腹部脂肪。2、有氧运动，主要是全身性的有氧运动，包括跑步、散步等，通过运动可以有效提高身体的外周血液循环，加速身体的基础代谢率，从而间接性的促进血液中的脂肪转换，有助于瘦小腹。3、控制饮食，在运动减肥的基础上进行饮食调整，可以有效控制身体的体脂率，同时可以维持身体内分泌平衡。多吃新鲜蔬菜水果，其中的氨基酸纤维素可以促进身体排出多余代谢废物，也可以减少脂肪沉积。
2019-11-12 10:46
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
快速瘦的方法无异议是进行各种无氧运动。无氧运动就是在所谓“无氧”条件进行那种高速度、度的运动。无氧运动与有氧运动对比，前者短时间负荷强度大、瞬间性强，机体代谢快，消耗的能量多，加快了体内脂肪、糖、蛋白质的分解，所以坚持无氧运动短时间就会让人体重下降。常见的无氧运动有：短跑、俯卧撑、跳高、举重、器械训练等。无氧运动可增强人身体素质，提高机体免疫力，但不经常做这个训练的人，要把握好方式、方法，避免受伤。
2019-11-12 10:45
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
医院参考价：暂无
