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什么运动瘦大腿最有效的方法？
补充说明：什么运动瘦大腿最有效的方法？
2021-11-12 10:03
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
瘦大腿最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿，跑步的过程中，胳膊上下垂直和身体协调运动，可以快速瘦胸和上半身，同时头向上仰，可以快速瘦脸。
2022-09-26 22:20
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