发病时间：不清楚
高三压力大睡不着怎么办？
补充说明：高三压力大睡不着怎么办？
2019-11-12 10:08
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精选回答(2)
林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
提问
高三压力大睡不着一般可以通过转移注意力、药物治疗、倾诉等方法缓解 。
1、适当的体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐，尽量使自己放松，处在愉悦环境中，减轻压力带来的负面情绪。2、口服药物治疗，如服用克服焦虑、抑郁的药物，晚上实在睡不着可以适当使用催眠药物，按需服用、间断使用，不要成瘾、依赖思想。3、可以去正规的心理诊所寻求帮助，在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉，改善心情。
建议患者调整好心态，注意休息，不要熬夜。患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养元素的食物进行调节。
2022-07-11 17:05
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康连鸣 主任医师 中国医学科学院阜外医院 三甲
擅长：擅长心内科,心肌病及遗传疾病。
提问
如果高三学生晚上睡不着觉，对白天的学习状态有很大的影响，必要时，可以借助药物治疗，可以选择右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类安眠药，也可以选择米氮平、曲唑酮等具有改善睡眠作用的抗抑郁药，同时，除了上面的药物，还需要养成好的睡眠习惯（如：想睡觉再上床。躺在床上二十分钟睡不着就起来，到另外一个房间，直到想睡觉再上床。早上不要懒床）和正确的对待失眠的态度。
2019-11-12 10:31
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
压力大睡不着，最主要还是要找到一个适合自己发泄或者缓解压力的方法才行。例如说可以和好朋友或者亲人倾诉一下，也可以出去走一走散散心逛逛街，也可以看看电影或者是看看小说，也可以找一个空旷无人的地方，吼一吼，把心里面憋闷的东西发泄出来。如果经常都睡不着，可以临时服用安眠药的，也可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素b这三种药物，可以配合做头部针灸推拿治疗。
2019-11-12 11:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
