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只吃馒头会瘦吗？
补充说明：只吃馒头会瘦吗？
2019-11-12 10:15
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
只吃馒头会瘦是否会瘦需要根据吃的量来判断。
减肥的患者吃碳水化合物需要限量，如果每天吃馒头吃得过量，每日摄入的热量就可能会超标，对减肥没有帮助。馒头属于一种碳水化合物，在减肥餐中可以选择碳水化合物，如馒头。但是因为馒头也含有热量，所以需要适量。减肥餐通常需要碳水化合物、脂肪、蛋白质以及纤维素等营养均衡，不能够单独吃碳水化合物，也不能一点也不吃。因为减肥餐每日摄入的总热量需要有所限制，碳水化合物量同样也需要限制。所以，减肥可以吃馒头，但是需要限量。
想减肥的患者需要把生活的规律调整好，做到按时休息以及工作，使机体的生物钟调整到最佳的状态，有助于调整体重。
2022-07-06 20:16
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王庆枫 主任医师 首都医科大学附属北京胸科医院 三甲
擅长：结核病及相关疾病的诊断、鉴别诊断及治疗。
提问
每天吃的馒头多不会减肥，还有增肥作用。馒头的成分主要是面粉，而面粉中成分主要是淀粉，淀粉在肠道内会被分解成葡萄糖被人体吸收。吸收的葡萄糖为机体的活动还有基础代谢提供能量后，会被消耗。但如果摄入的馒头过多，葡萄糖不能被完全消耗，则会形成糖脂被人体存储，会加重肥胖。
2019-11-12 10:36
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
没有什么影响，面食是人体所需三大营养素其中的一种，只是你长期这样吃就不合理了，导致各种营养素的相对缺乏。馒头可以一天中换着吃，不能总是吃一种食物，这样容易导致营养不良，像你这种年两龄，每天一个鸡蛋，喝点牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，注意保证睡眠，一般身体都会很健康的。
2019-11-12 11:13
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
