发病时间：不清楚
21天减肥法第三阶段还会瘦吗？
补充说明：21天减肥法第三阶段还会瘦吗？
a******W 2019-11-12 10:48
我要咨询
精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
21天减肥法第三阶段还会瘦，养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2019-11-12 11:29
举报相关问题
医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法第三阶段仍然是会瘦的，21天减肥法瘦腿效果比较明显，关键在于长期坚持，必须有毅力。科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的，是对肥胖者毅力的考验。减肥期间必须严格控制饮食，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上，特别是游泳、快走、慢跑、骑自行车等瘦腿是非常明显的。
2019-11-12 11:28
举报向医生提问
